📞電話 : 02 2564 3911
網友評分 : 0 5⭐
📍地址：10491, Taiwan, Taipei City, Zhongshan District, Lane 133, Linsen N Rd, 67號B1
🕕營業時間 :
Monday: 10:00 AM – 10:00 PM
Tuesday: 10:00 AM – 10:00 PM
Wednesday: 10:00 AM – 10:00 PM
Thursday: 10:00 AM – 10:00 PM
Friday: 10:00 AM – 10:00 PM
Saturday: 10:00 AM – 10:00 PM
Sunday: 10:00 AM – 10:00 PM
🌐店家網站 : https://www.forgefitness.net/
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女性產後出現前腹無力等問題，可能是患上「腹直肌分離」。 … 小晴(化名)表示：「有試過做訓練骨盆肌肉，不知是我做錯，還是甚麼，總之我一嘔，一個 …,腹橫肌有什麼用？？ 深層核心肌肉看不到有什麼用？ 你有狗公腰，腰力很強，難道沒用嗎？！！ 了解更多腹橫肌說明請看正義水肥哥的影片， …,捲腹是平躺在地面後，微微捲起上半身，只讓肩膀離地的動作，主要訓練部位集中在腹內、外斜肌、腹直肌和腹橫肌，這四塊肌肉，也因為起身幅度不大，對於腰椎 …,要練出馬甲線的最重要關鍵，在於腹部中間的肌肉需要夠發達與結實。 女生腹肌進階：川字肌. 川字肌所針對的與馬甲線一樣為「腹直肌」， …,要有好看的腹肌，需要減低腹部脂肪量與增加腹部肌肉量。 腹肌的組成. 視覺上可以看到的腹部肌群分為腹直肌與腹斜 …,而腹肌訓練姿勢主要是針對腹外斜肌以及腹直肌，這些淺中層肌肉進行。 核心肌群對於身體穩定確實很重要，因此每日花個十分鐘鍛煉沒問題。至於腹肌 …,其中腹直肌是位於我們腹部正中間的兩側，為上寬下窄的帶狀多腹肌。腹外斜肌為寬闊扁肌，位於腹前外側部的淺層，起始部呈鋸齒狀，也就是我們人魚線 …,上傳者：洛杉矶华人资讯网How视频,吳政軒物理治療師表示，棒式看似簡單，其實是消耗體能的全身運動，對腹直肌、腹外斜 … 雖然棒式可以在家自主訓練相當方便，但也因此容易犯錯而不自知，吳政軒治療師 …,60%的女性在懷孕期間會有腹直肌分離症，肚臍四周的腹直肌左右邊有自然的小分離，這 … 保持這塊肌肉於20%-30%最大收縮; 試著同時訓練的骨盆和腹橫肌.，若想了解以上腹直肌訓練相關資訊，可以諮詢Forge打鐵健身
關於Forge打鐵健身的網友評論
作者 : Andrew
評分 : 3⭐
評論內容 : 空間非常小，但適當的重量和機器。 那裡有2個非常可愛的貓。 關於這個地方的最大抱怨是，當他們應該開放時，它們經常關閉。 我在上午10:30到達兩次，門仍然被鎖定。
作者 : נימרוד מנדלוביץ
評分 : 5⭐
評論內容 : 非常好的健身，好音樂，好的氛圍.U
非常善良和樂於助人的指示
兩次都有兩次，很快就會回到第三個。
作者 : Jonathan Chang
評分 : 5⭐
評論內容 : 偉大的服務和專業培訓師，鍛煉的好地方
作者 : Yi Yang
評分 : 5⭐
評論內容 : 偉大的健身房，超級友好的工作人員
作者 : Felix Krause
評分 : 5⭐
評論內容 : 小，但很棒的健身房，蹲坐架和自由重量。 一天通過是250 TWD，你可以展示
