📞電話 : 02 2367 2295
網友評分 : 0 5⭐
📍地址：100, Taiwan, Taipei City, Zhongzheng District, Xiamen St, 75-1號1樓
🕕營業時間 :
Monday: 1:00 – 10:00 PM
Tuesday: 1:00 – 10:00 PM
Wednesday: 1:00 – 10:00 PM
Thursday: 1:00 – 10:00 PM
Friday: 1:00 – 10:00 PM
Saturday: 1:00 – 6:00 PM
Sunday: Closed
🌐店家網站 : https://mysearchannel.com/
📞電話 : 02 2367 2295
就是要好好把握產後的黃金六周與黃金六個月，在產後六周內要小心保護腹部筋膜不要有被撐開的機會，在產後六個月內，好好的訓練腹部肌肉以及深層核心穩定肌 …,之所以不同於以往所認知的，先做無氧再做有氧運動，是因為當皮下脂肪與水分仍然囤積在腹部時，鍛鍊了腹直肌，肌肉變結實，肚子在視覺上的圍度就增加了。,我們可以將腹部訓練分為3個區塊：上腹、中腹和下腹，可以完整鍛鍊到腹部的重要肌群（核心肌群）──腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌、腹橫肌。 延伸閱讀：腹部 …,今天就要分享一套腹直肌訓練動作，讓小腹恢復平坦，每個動作20秒，休息十秒，一組訓練是4分鐘，每次可以做3-4組。8組腹直肌訓練1.,腹直肌屬於腹部淺層肌肉，中間為腹白線，從劍突肋骨一直往下分布到恥骨。 … 根據統計，產後腹直肌分離的人每週做90分鐘的腹部核心訓練，連續做6週 …,近年來有各種名詞出現，像是馬甲線(腹直肌)、川字肌，都是在形容腹肌不同的樣子。但其實腹肌的組成大約分為上腹、下腹、側腹。透過高強度間歇有氧、徒手 …,上傳者：Coffee林芊妤,大家口中的「腹肌」其實只是形容一個範圍，其實腹肌還可以更細分成側腰的「腹外斜肌」、腹部中間的「腹直肌」以及強化線條的「腹橫肌」與「腹內斜 …,媽媽們都看一下所謂「腹直肌」分離是什麼意思唷！ 果然產後訓練是很重要的，不過腹橫肌很深層，一般感受不太到，在訓練上還是要尋求專業人士協助唷.,腹直肌是我們腹部核心的門面，白色的筋膜將長條狀的肌肉做塊狀分割。當體脂肪越來越低時兩側 … 腹直肌的主要功能是使軀幹向前彎曲，而捲腹是訓練腹直肌的經典動作。，若想了解以上腹直肌訓練相關資訊，可以諮詢尋動率 Searchannel
關於尋動率 Searchannel的網友評論
作者 : Izi
評分 : 5⭐
評論內容 : 友好和專業的培訓師！ 我強烈推荐一門。
作者 : 00 7
評分 : 5⭐
評論內容 : 我是一個團體老師。 我使用重新定義培訓模式，速度訓練，反社會1-3季。
可以說它已顛覆了我最初在傳統認證中學習的一切。 主教練的工匠心理值得從業學習，他還強調基礎學科的重要性，並指出了一般行業的盲點。
培訓部分絕對是業內最高的CP值！ ！！
作者 : Chia-Cheng Chen
評分 : 5⭐
評論內容 : 弟弟不是教練，但他已經自己練習了幾年。 最初，他遺憾地錄得搜索南京，因為他想更多地了解了肩部關節，雖然他尚未向總部朝聖。
但在過去的幾年裡，我一直在個人訓練，一種思維方式和反研討會的首席教練，這給了我很多腦燃燒的思維方向。 我很感激。
由於目前的情況，我必須照顧2歲以下的兩個小蘿蔔頭，所以我不能談到台北。 我希望我能在不久的將來再次乘坐教練的課程。
作者 : 懷鍏
評分 : 5⭐
評論內容 : 在過去的兩年裡，我從第一季的反研討會系列，第二季，第二季和以思維方式的方式學到了很多東西，從主教練西里科。
作者 : Peter Lin
評分 : 5⭐
評論內容 : 感謝Coach Meng Meng讓我與正確的運動保持聯繫！ ！！ 我真的毫不猶豫地給了5星級的讚美！ ！！
我有一個鍛煉基礎。 在過去，我通過在線視頻教授自己的健康。 我真的不知道我是否使用錯誤的姿勢或施加錯誤的力量……
孟萌真的很專業，引領核心和肌肉耐力訓練一步一步。 觀看他身體線路的變化和肌肉訓練的控制，它真的是一種成就感！
謝謝孟萌每次提供最相關的建議，不斷鼓勵〜正確鼓勵我繼續運動，建立良好的習慣，變得更好~~！
